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产后骨盆恢复的重要性

作者:admin 发布时间:2021-06-05 11:42

在产后,骨盆会面临很多的问题。

 

大约有65%的人在产后面临着骨盆周围肌肉的不平衡,压迫坐骨神经产生的疼痛、髋关节的疼痛。还有一些面临着耻骨联合分离、骶髂关节不稳定的情况,从而导致了骨盆不正位和不稳定。

 

可见,我们在产后,骨盆产生的问题是非常让人头疼的一件事情。所以在产后,骨盆的修复也是必不可少的。

 

 

骨盆,是我们能量的中心,也是我们整个身体重心的中心。无论是体式练习,呼吸,还是脉轮当中,骨盆都是非常重要的。女性由于怀孕生育等原因导致盆腔张开,宝宝四个月大的时候,母亲的髋骨慢慢张开,生育后盆腔很难再次恢复生育前状态,因而盆腔各盆骨之间都会存在缝隙。

 

出现妇科疾病,宫寒四肢冰凉就不难理解了,如果人整天住在一个漏风漏雨风吹日晒的房子里,木质的家具会腐烂,铁质的家具会生锈。

 

自检:你的骨盆变形了吗?

 

如何知道自己的骨盆是否已经发生变形呢,亲们可以通过以下几种方式自测:

 

1、站立时是否身体前倾,出现腰痛。

 

2、坐在椅子上总是不自觉地把腿盘起。

 

3、走路时,膝盖外屈,容易绊倒。

 

4、伴随疲惫、失眠、食欲不振等症状。

 

5、对着镜子看看自己的腰部以下,两边是否有不对称的情形,比如大腿关节是否突出,双脚是过于内八还是外八,两边臀部是否不一样大。

 

6、用手摸摸看自己的腰部后方下面两侧,是不是太过于厚硬,两边的腰是否一前一后,或一高一低。

 

7、测量膝盖到地板的距离,右侧高于左侧时,就表示右侧骨盆朝右上歪斜,反之则朝左上歪斜。

 

盆腔损伤变形后的危害

 

1、骨缝产生

 

由于生育流产导致盆骨骨缝无法闭合,风,寒,暑,湿,燥,火入侵。会随骨缝进入盆腔内部、内环境酸性化、妇科炎症、自清自洁功能下降。

 

2、盆骨变形

 

盆骨闭合不全的会牵拉腰部周围的肌肉向左右扩张,使得腰部神经受到压迫而引起的疼痛,另外从腰部通过后背一直到肩部的肌肉发生僵硬,势必影响血液的流通,引起肩膀腰背的疼痛,脊椎变形、长短腿、浮肿、神经麻木、痛经、肩颈酸胀、下身肥胖、慢性疲劳、体寒。

 

 

3、耻骨下降分离

 

腰腹痛、胯骨增宽、阴道松弛、子宫下垂、尿失禁,性福指数下降。女性敏感点相应下降,降低快感。

 

4、臀部下垂外扩

 

腰腹突出,臀部下垂,松弛。影响女性s曲线。

 

5、盆底肌松弛

 

易患盆腔积液、卵巢囊肿、子宫肌瘤女性妇科炎症反复发作。阴道松弛。降低性生活质量。

 

6、盆骨倾斜

 

盆骨倾斜造成肠蠕动能力和机能相应减弱,便秘就会容易形成。体内肠道毒素难以排出。

 

7、荷尔蒙下降

 

闭经、更年期提前、早衰、脾气暴躁、情绪。

 

了解了产后骨盆修复的重要性,各位妈妈就要重视起来了。骨盆修复和盆底肌修复基本上42天产检后,如果没有特殊情况,就可以及早修复了,越早修复越好哦~

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